昨日までの３連休が終わり、ようやく正月モードから脱却です。
何が正月モードかといいますと、暴飲暴食ｗｗｗ
1～1.5Kgは増えちゃいました(^^;
という訳で下記3か条を意識して生活習慣を改めて体を締めようと思います♪
【正月太り解消3か条】
①なるべく歩く（1日1万歩以上）
②お替り＆大盛＆替玉は禁止
③飲酒はなるべく週に2日まで
本文と写真は全く関係ないです。
何気なく撮った建物写真もTopaz Adjustでカッコ良くなりました♪
昨日までの３連休が終わり、ようやく正月モードから脱却です。
何が正月モードかといいますと、暴飲暴食ｗｗｗ
1～1.5Kgは増えちゃいました(^^;
という訳で下記3か条を意識して生活習慣を改めて体を締めようと思います♪
【正月太り解消3か条】
①なるべく歩く（1日1万歩以上）
②お替り＆大盛＆替玉は禁止
③飲酒はなるべく週に2日まで
本文と写真は全く関係ないです。
何気なく撮った建物写真もTopaz Adjustでカッコ良くなりました♪
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すご～～い！！惹かれる記事～～
ダイエット三箇条・・・
でも「なるべく」が含まれているソフトな表現が微笑ましいです＾＾
仕事をしていれば、お付き合いで飲食ってこともありますしね。
一万歩歩くだけでも効果ありそう・・・
街の写真もカッコイイです。
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一万歩ってかなりの距離ですよね。
ワタクシどれぐらい歩いているんだろう。
1000歩いってないかもしれないｗｗｗ
アジャストでの味付けは楽しいですね～
駄作が作品レベルになったりするので、捨てる前にアジャスト！ か？ｗ
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おはようございます。
わぁ〜 街の写真、かっこいいなぁ〜
外国の街の風景みたいな趣きがありますね。
Topaz Adjustの味付け、楽しいですね ^^
ダイエット、食べる順番もありますよ〜
まずは、サラダなど野菜から
繊維質のものを先に採ると、油を吸収するので、太らなく
なります。
順番 野菜（サラダ）→みそ汁→主食（ごはん、肉）
みそ汁で、繊維質が柔らかくなって、油の吸収を促進
するそうです。
オリンピック選手の食べ方なんですよ〜
お試し下さいね ^^
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◆teltelさん
こんにちは(^^
ギャハハ、「なるべく」が秘訣ですよ♪
ガチガチに縛りを利かせると逃げたくなるのが人間ってものです。
適度に抜いた感じがいいんです(^^
写真、ありがとうございます♪
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◆ナイス兄貴さん
こんにちは(^^
1万歩は歩幅50cmですと5Kmですから結構な距離です(^^;
昨日は17063歩歩きました。
殆ど外出しないで1日家にいる日は1000歩行かない時もありますｗ
アジャスト中毒になってしまいました(^^
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◆iMovieさん
こんにちは(^^
オリンピック選手の食事方法なんて凄いですね。
ご飯は最後がいいんですね。 メモメモ♪
アジャストはしばらく飽きそうにないですね。
普通のあっさり写真に戻れなくなりそうでコワイっす(^^
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こんにちは(^^
私は痩せ型の体型で、脂肪も付きにくいという、家内からメッチャ
羨ましがられる体質でした。
普通、食っちゃ寝るをしてると太りますが、身体動かしてないと
筋肉が落ちて、逆に体重減りますｗｗｗ
身体動かすのは好きなのですが、デスクワークだけの日だと
確かに1000歩も歩かないかもｗｗ
休日の林散策では斜面や藪を7～8ｋｍ歩いてると思います(^^
更なる筋力強化のために、今度からハスキー担いで歩こうかなｗｗｗ
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◆bluemさん
こんにちは(^^
そりゃ羨ましいですが、適度に脂肪がないと寒そうですね(^^;
斜面や藪を７～８Kmは凄い運動量。
ハスキー4段脚のみは3Kg！ ちょうどいいウェイトかもしれませんね(^^
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このTopazAdjustは、とってもかっこいいですね！
扉なんか、NYのブロードウエイみたい。
私も最近は、体力強化＆ダイエットのために
2日に1回、1時間はジョギングしてます＾＾
体重は減ったけど、やせてほしい部分はなかなか
減らないんだな、これがｗｗ
お酒は、ビール2杯くらいしか飲めないんで、飲める人が
うらやましいんですよ。だって、いっつも割り勘負けしてると
思うしｗｗ
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■pattanさん
こんにちは(^^)
ブロードウェイは言い過ぎ？
お褒めいただいて嬉しいです(^^)
pattanさん凄いですね！１時間も走れないですww
部分痩せは難しそうですね。
筋トレも併用しないとダメですね♪
割り勘負けは悔しいですね(^^)